جسم میں خ-و-ن پیدا کرنے والی مشین، چہرہ لال سرخ ہو جائے گا

بی کیو نیوز! ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق، آئرن کی کمی ایک عالمی صحت کا مسئلہ ہے. یہ انمیا کا سب سے زیادہ وجہ ہے جس میں دل کی ناکامی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. نوبی آسٹریلیا یونیورسٹی کی بنیاد پر ایک غذائیت پسند، نالی پیلاٹا کہتے ہیں کہ غذائیت کی کمی سے کسی کی صحت پر ایک سنگین اثر پڑتا ہے. انمیا اس وقت ہوتا ہے جب ہمارے سرخ خ-و-ن کے سیل یا ہیمگلوبین کی سطح

بہت کم ہوتی ہے۔ نتیجے میں جسم میں آکسیجن ٹرانسپورٹ کرنے میں ناکام رہتا ہے. آکسیجن کو منتقل کرنے کے لئے ہیموگلوبین کو آئرن کی ضرورت ہوتی ہے. اگرچہ غذا میں ریڈ گ-و-ش-ت کی غیر موجودگی کی وجہ سے سبزیوں اور ویگنوں کو وسیع پیمانے پر آئرن کی کمی کا خطرہ ہوتا ہے، اس کی مدد کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے.انفیکشن کے ساتھ اور بغیر انیمیا کے بغیر آئرن کی کمی دماغ کی تقریب اور رویے پر طویل مدتی منفی اثرات ہوسکتا ہے، اور جب بھی سطح درست ہوجائے تو ان اثرات کو مکمل طور پر رد نہیں کیا جا سکتا.زچگی کے انمیا کے وقت سے قبل پیدائش کا نتیجہ ہوسکتا ہے، اور ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس کے ساتھ ساتھ آئرن کی سطح کو قبل از کم مدت یا اصطلاحی بچوں میں سمجھا سکتا ہے. خواتین کی ضرورت

ہے. 14-50 سال کی عمر کے لئے، روزانہ کی انٹیک کی حد 15 mg سے 18 mg تک ہوتی ہے حمل کے دوران ضروریات زیادہ ہیں، فی دن 27 ملین گرام. تاہم نسبتا کے دوران وہ تھوڑا سا کم ہوتے ہیں۔ ایک دن نو سے دس میگاواٹ تک. سبزیوں کے لئے آئرن کی ضروریات کا تخمینہ غیر سبزیوں سے 1.8 گنا زیادہ ہے۔ تاہم یہ نتیجہ محدود تحقیق پر مبنی تھا.